加圧シャツ

「金剛筋シャツ×ウォーキング」は効果的なダイエット法!その3つの理由を解説

モテオ

今回は金剛筋シャツとウォーキングの相性の良さについて説明していくよ

モテなし

ウォーキングは誰でも簡単できる運動のイメージがあるよモテオ君

モテオ

そうだね、年配の方からスポーツが苦手な方でも正しくやることでしっかりと有酸素運動ができるんだ

モテなし

金剛筋シャツを着てウォーキングすると効果的なの?

モテオ

ずばり効果的だね、それじゃあ早速説明していくよReadygo

そもそもウォーキングとは

モテなし

ウォーキングってそもそもなんだ?

ウォーキングとは、「歩くことによって健康増進を目的とした運動」

一番のポイントは「身体に負担がかかりにくく、スポーツが苦手という人でも楽しく有酸素運動ができる」点なので、年配の方や高齢者の方にも手軽にできる運動の1つとなっています。

ウォーキングをすることで健康維持や生活習慣病の予防にも繋がるので多くの方がおこなっている運動です。

正しいウォーキングのやり方

モテオ

正しいウォーキングのやり方説明していくよ

正しいフォームで行うことでウォーキングの効果が高まるので、チャレンジする際は意識してみましょう。

正しいフォームのポイントは3つ。

・まっすぐ立つ、いわゆる気をつけの姿勢
・歩幅を広くし、スピードは歩くより少し早く
・肩の力を抜いて、自然に腕を振る

まっすぐ立つ、気をつけの姿勢

ウォーキングの基本姿勢で、視線を前方にむけ背中を一直線にして、アゴを引きます。

背中がまるまってしまうと腹筋や背筋が緩んでしまいます。
なので、視線を前に背中を一直線にすることで腹筋や背筋を引き締めてウォーキングすることができます。

歩幅は広く、スピードは少し早くする

スピードが遅いとせっかくの有酸素運動の効果が薄れてしまいます。

なので、歩幅を広くとり、歩くより少し早くするようにしましょう。
ただ、無理をしてスピードを出そうとするのはNGです。
変に疲れてしまったり、続かなくなったりとせっかくのウオーキングが台無しになってしまいます。

肩の力を抜いて、自然に腕を振る

腕を振ることでリズムを生み出して、歩行をスムーズにします。
ウオーキングはある程度長く歩くのが必要です。
なので、自然ながらも意識して腕を振るようにしましょう。

モテなし

ロボットをイメージするといいかもしれないね(笑)

金剛筋シャツ×ウォーキングが効果的な3つの理由

モテなし

加圧シャツの金剛筋シャツがウォーキングと相性が良い理由は何?

金剛筋シャツとウォーキングの相性が良い3つの理由はこちら

・姿勢矯正をしてくれるので、自然とウォーキングの理想のフォームになる

・ウォーキングのような軽い運動でも金剛筋シャツを着ることで大きな効果が得られる

・無理なく続けられるので効果が実感できる

姿勢矯正をしてくれるので、自然とウォーキングの理想のフォームになる

先ほどもお伝えしましたが、正しいフォームでウォーキングをすることは重要です。

金剛筋シャツは加圧力が強く、姿勢矯正の効果があります。
なので、自然と正しいフォームでウォーキングすることができるようになります。

ウォーキングのような軽い運動でも金剛筋シャツを着ることで大きな効果が得られる

金剛筋シャツは上半身に圧をかけることができるので、加圧トレーニングのような効果が得られます。

なので、ウォーキングのような軽い運動でも金剛筋シャツが身体に負荷をかけてくれるので、軽い運動でも高い効果が得られます。

また、金剛筋シャツを着ることで代謝を促進し、汗もかきやすくなるのもメリットの一つです。

無理なく続けられるので効果が実感できる

ウォーキングはスポーツが苦手な方や年配の方でも手軽にできる運動です。
なので続けやすい運動の一つでもあります。

そこで、金剛筋シャツを着てウォーキングをすることで、無理せず負荷をかけられるので、長続きし効果が実感しやすいです。

何事にも継続は必要なので「金剛筋シャツ×ウォーキング」の相性は良いと言えますね。

数ある加圧シャツの中で何故金剛筋シャツなのか?

モテオ

おすすめは金剛筋シャツ!

金剛筋シャツ

数ある加圧シャツの中で金剛筋シャツをおすすめする理由はズバリ「加圧力」です。

加圧シャツは締め付ける力があってなんぼです。
加圧シャツの加圧力は「スパンデックス繊維」がどれくらい配合されているかによって変わります。

普通の加圧シャツはスパンデックス繊維が10%前後のところ、金剛筋シャツは20%配合されているので、しっかりと締め付ける力があり、効果が実感しやすくなっています。

また、芸能人の方も多数愛用しているので有名なのもこの「金剛筋シャツ」になっています。

金剛筋シャツ

金剛筋シャツ公式サイト

モテオ

どうせ購入するなら中途半端な加圧シャツより効果の実感しやすい金剛筋シャツだね

まとめ

モテオ

誰でも簡単にできる有酸素運動「ウォーキング」と加圧力の強い「金剛筋シャツ」の相性の良さを分かってもらえたかい?

モテなし

これなら運動が苦手な方やダイエット初心者でも継続してできそうだね!

モテオ

最初はウォーキングにして慣れてきたらジョギングとかに切り替えるのもいいね

モテなし

金剛筋シャツの購入はこちらからできるよ!

金剛筋シャツ公式サイト