加圧シャツ

【初心者必見】加圧シャツっていつ着るのよ…その疑問を徹底解析!

モテなし

加圧シャツっていつ着るのが効果的なんだろう…

モテオ

加圧シャツはいつ着ても効果的だぞ、モテなし君

モテなし

あ、モテオ君。そうなの?それは何故なんだい?

モテオ

よし、今日は加圧シャツを着るタイミングを教えてあげるよ。Readygo

そもそも加圧シャツとは

モテなし

加圧シャツってどんなものなの?

加圧シャツとは、着ているだけで体に圧をかけることができ、その着圧で負荷をかけ続けることで、体を引き締めることができるインナーシャツのことです。

その他にも、姿勢矯正や代謝促進の効果もあると言われています。

加圧シャツ最大のポイントは、体に引き締め負荷をかけられる着圧ですが、それを可能にしているのが、加圧シャツの素材に「スパンデックス繊維」が使われているからです。

この「スパンデックス繊維」は競泳水着やスポーツウェアに使われていて、機能性に優れ、ゴムの数倍のひっぱり強度をもちながらも、ゴムよりも伸びます。

加圧シャツは着圧があってなんぼなので、加圧シャツを選ぶ際はこの「スパンデックス」の配合量に注目してみましょう。

ちなみに、海外ではスパンデックスと呼ばれることが多いですが、日本での表記は「ポリウレタン」となっています。

モテオ

加圧シャツは引き締め負荷でシェイプアップ&姿勢矯正ができる優れものだよ

加圧シャツ5つのメリット

モテオ

加圧シャツのメリットを紹介していくね

上半身に加圧ができる

加圧シャツは着ているだけで上半身に圧をかけることができます。

その加圧のおかげで、代謝を促進し上半身のシェイプアップに繋がります。

姿勢矯正ができる

加圧シャツはその強力な圧で姿勢矯正の効果もあります。

姿勢が悪いと骨盤がゆがんで脂肪がつきやすい体になります。

筋肉のつきやすい正しい姿勢に戻してくれるのも加圧シャツの大きなメリットです。

筋トレの効果があがる

軽い負荷で高い効果が得られる、加圧トレーニングというものがあります。

この加圧トレーニングは筋トレの効果を何倍にもすることができると言われていて、加圧シャツにはそれにちかい効果があると言われています。

ウエストが引き締まる

加圧シャツは多方面から加圧をかけることができるので、着るだけでウエストが引き締まり、ウエストラインが細く引き締まって見えます。

食欲が抑制される

加圧シャツは腹部を締めつけることで、空腹を感じにくくなり、食欲の抑制にも繋がります。

モテなし

例えば、スーツの下とかに着るだけでもポッコリお腹とかを少し隠せるね

加圧シャツはいつ着るのが効果的?

モテオ

加圧シャツを着るベストタイミングはこちら

筋トレ中

加圧シャツ×筋トレは一番効果が高いです。

着ているだけでも負荷はかかりますが、筋トレを同時におこなうことで、加圧トレーニングにちかい効果で筋肉を刺激します。

ウォーキング中・ランニング中

こちらも筋トレと同様に効果が高いです。

ウォーキングやランニング中は有酸素運動になるので、有酸素運動も加圧シャツと相性が良いです。

また、姿勢矯正の効果で、ウォーキング・ランニング中の姿勢も正しくなり、より長く走れるようになります。
その結果、シェイプアップ効果があがります。

仕事中

体を動かす職業ならもちろん、デスクワークでも効果を発揮します。

そもそもですが、通勤や階段の上り下りでも加圧シャツを着ることで軽い筋トレ効果を得られます。

デスクワークに関しては、どうしても姿勢が悪くなりがちなので、加圧シャツを着ることで、姿勢矯正され肩こりや猫背が解消されます。

家事中

掃除や洗濯、買い物の行き帰りなど、軽い運動でも加圧シャツの効果はあります。

体に負荷をかけ続けてくれる加圧シャツならではのメリットですね。

寝ているとき

就寝中も代謝を促進し、脂肪燃焼の効果があります。

しかし、就寝中の着用はものによってはおすすめできない加圧シャツもあるので注意が必要です。

モテなし

加圧シャツは24時間常に着用することで効果が最大限になるんだね

おすすめの加圧シャツ

モテオ

24時間着用できるおすすめの加圧シャツはこれだよ

発売してから半年で累計100,000万枚を突破した加圧シャツの定番「金剛筋シャツ」

ぶっちゃけ値段は高いですが、加圧シャツランクの基準となる「スパンデックス繊維」が20%も使われているのが最大のポイントで、普通の加圧シャツよりも加圧力が強く、加圧シャツ本来のポテンシャルを実感できます。

また、多くの芸能人の方が愛用しているのもこの「金剛筋シャツ」で、もう一つのメリットして抗菌対策&体臭対策もできていること。

なので体臭などで周りの目を気にする必要もありません。

また、まとめ買いすることで安く買うことができます。

金剛筋シャツ

金剛筋シャツ公式サイト

モテオ

加圧力があってこそ加圧シャツ!効果を実感したいなら金剛筋シャツがいいね

加圧シャツを着てしよう!おすすめ筋トレ3選

モテオ

おまけとして加圧シャツを着てすると効果的な筋トレを紹介していくよ

腹筋ツイスト

お腹の横の部分、腹斜筋を鍛える筋トレで初心者でも簡単にできて効果的な筋トレです。

やり方

1.体育座りをする
2.両膝をくっつけて足を少し前に出す
3.背中を床に傾ける
4.あとは上半身を左右にひねっていく

・視線は前を向いて上半身だけをひねる

腹筋プランク

やり方

1.肩の真下に肘をつき、肩・骨盤・踵を一直線にキープする
2.お腹を凹まして腹筋に力を入れる
3.呼吸を止めずに鼻から息を吸って口から吐く
4.全身の筋肉に力を入れ、鉄のように全身を硬くする

・腹筋を意識してしっかりと呼吸をする。
・体を一直線にして、しっかりとキープする

腹筋足上げ(ヒップレイズ)

やり方

1.仰向けに寝る
2.両手を伸ばして地面につける
3.足を伸ばして、浮かせる
4.膝を曲げヘソに持ってきたらお尻をあげる
5.3に戻る

・体が動かないようにしっかりと手で固定する
・お尻をあげるとき、膝を一番高くあげるイメージでおこなう

まとめ

モテなし

加圧シャツはいつ着ても効果が得られるんだね

モテオ

そうだね、早く効果を実感したい人は、仕事中・家事中・筋トレ中と常に着ているといいかもね

モテなし

何枚か予備も買って僕も毎日着るようにするよ!

モテオ

今、一番人気の加圧シャツ「金剛筋シャツ」はこちらから購入できるよ

金剛筋シャツ公式サイト